大學(xué)健康 第1篇

大學(xué)校園內(nèi)普遍流傳一句話:“就業(yè)難，難于上青天”，自己十幾年的拼搏刻苦，父母節(jié)衣縮食的供養(yǎng)，到頭來找不到一份滿意的工作，莘莘學(xué)子在就業(yè)的關(guān)卡上顯得尤為迷茫。他們不知道自己適合什么類型的工作，不知道自己的特長和優(yōu)勢，更不知道在復(fù)雜的職場上如何應(yīng)對自如。他們往往害怕競爭，逃避就業(yè)，認為自己能力低、水平差，嚴重缺乏自信，或?qū)⑾Ｍ耐杏诟改负屠蠋?，缺乏推薦自己的勇氣和決心。更有甚者，幾次求職失敗后，便產(chǎn)生抑郁、厭世等情緒，甚至逐漸演化為心理障礙。

1人際上的無助

人生活在一系列社會關(guān)系中，不能孤立存在，人的生產(chǎn)生活都離不開和他人交往與溝通的大環(huán)境。大學(xué)生進入大學(xué)后，沒有父母的精心呵護和老師的諄諄教導(dǎo)，他們渴望有人能夠給自己帶來溫暖和家的感覺，但有些大學(xué)生缺乏必要的交往常識和能力，加上自身的個人主義觀念，在與人溝通時感到無力。他們很難與他人進行很好的相處，身邊缺少知心朋友，對他人不信任，不愿意讓別人走進自己的內(nèi)心世界。同時很羨慕人際關(guān)系良好的同學(xué)。長此以往，情感的糾結(jié)和孤獨會衍生為妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。

2形象上的自卑

追求美是每個人生活中必不可少的環(huán)節(jié)，大學(xué)生脫去了稚嫩的校服和家長老師的約束，他們都以自己對美的理解來裝飾和打扮自己。但有些女同學(xué)身材略顯肥胖、面容不夠俊俏;有些男同學(xué)個子矮小、穿著落后土氣。他們往往會產(chǎn)生自卑的心理狀態(tài)，可能別人無心的一個眼神、一句話，他們都會認為是看不起自己，是在議論自己的缺點，長時間用這樣的心態(tài)來思考問題如果不加以疏導(dǎo)就會變?yōu)閲乐氐男睦砑膊　?/P>

3塑造大學(xué)生健康心理對策

大學(xué)生是新時代下建設(shè)社會主義的主導(dǎo)力量，他們的心理素質(zhì)如何不僅影響自身的健康成長，更關(guān)乎國家未來發(fā)展的潛力和中華民族的整體風(fēng)貌。學(xué)校是一個人成長成才的重要培養(yǎng)基地，學(xué)校的教育貫穿一個人的一生。因此，高校必須要將大學(xué)生心理健康教育擺在工作重點之列。

3.1發(fā)揮課堂教育主陣地

我國大部分高校僅給心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生進行有關(guān)心理學(xué)知識教學(xué)，并未在全校內(nèi)廣泛開展心理學(xué)大講堂，偶爾的選修課也不能使學(xué)生對心理學(xué)知識有實質(zhì)性的理解。良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力不是與生俱來的，開展心理學(xué)課程對于現(xiàn)今高校育人是十分必要的。系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)心理學(xué)基本知識，使大學(xué)生充分了解自己的心理動態(tài)，掌握保持心理健康的手段，有效調(diào)節(jié)不良情緒，促進自身健康心理素養(yǎng)的形成。

3.2設(shè)立心理健康咨詢室

大學(xué)生身處社會和校園之間，對社會上的負面現(xiàn)象不理解、不認同，對校園生活又感到無聊和懈怠，性格內(nèi)向又不愿與人訴說，積壓到一定程度，心理就會產(chǎn)生一些問題。醫(yī)院的心理咨詢科室會給人一種精神上的壓力，仿佛自己得了嚴重的心理疾病，需要心理醫(yī)生來解救和醫(yī)治。而高校內(nèi)的心理咨詢師會給學(xué)生親切感，在自由地聊天過程中將內(nèi)心深處的苦悶和憂愁傾訴出來，達到釋放的作用。高校心理咨詢師應(yīng)當根據(jù)不同學(xué)生的不同心理特征，有目的的對他們進行心理教育，排除心理障礙，強化適應(yīng)社會的能力。同時高校應(yīng)聘請專業(yè)的心理咨詢師，并按期組織培訓(xùn)和考核，提升高校心理咨詢室的利用價值。

3.3實現(xiàn)心理健康教育多元化

心理健康教育作為獨立的學(xué)科存在，但它與各個學(xué)科是融會貫通的。高校應(yīng)加大心理健康宣傳力度，將其應(yīng)用于其他學(xué)科之中，讓學(xué)生潛移默化地接受心理健康知識，實現(xiàn)學(xué)科的雙贏和共惠。同時，制定一套可行性高、成效顯著、實施范圍廣、覆蓋面全的心理健康教育體系。利用最為學(xué)生所接受的現(xiàn)代多媒體手段，通過校報、網(wǎng)站、論壇、板報欄以及頒發(fā)心理健康手冊等渠道宣傳心理健康常識和基本的調(diào)適方法。

3.4開展校園文化活動

一所學(xué)校的綜合實力不僅體現(xiàn)在教學(xué)效果、師資力量、知名度上，學(xué)校的文化實力更是一種無形資產(chǎn)，代表著學(xué)校的學(xué)風(fēng)和辦學(xué)宗旨。高校應(yīng)當加強校園文化建設(shè)，定期舉辦學(xué)術(shù)文化節(jié)、大學(xué)生知識論壇、英語小品競賽等富有新時代氣息并能夠調(diào)動大學(xué)生積極性的課余活動。大學(xué)生在活動進行中充分發(fā)揮聰明才智，既獲取了知識又鍛煉了各項能力，在實踐中體驗自身存在的價值與意義，看到了前進路途中的希望與光明，緩解了焦慮、緊張、自卑、怨天尤人的不良心理狀態(tài)。為大學(xué)生營造積極向上的校園文化氛圍，不僅可以提高學(xué)習(xí)成績，達到育人效果，更可以陶冶大學(xué)生的情操，促進其健康心理的養(yǎng)成和完善。

3.5強化教師心理健康意識

教師的天職是向?qū)W生傳授科學(xué)知識并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的品質(zhì)。心理健康教育在我國高等院?？傮w建設(shè)不是很完善，心理健康教師大多并不是專業(yè)的心理醫(yī)生，他們經(jīng)驗匱乏、知識面窄，使得大學(xué)生心理健康教育工作成效不明顯，因此，教師自身的學(xué)識和素質(zhì)顯得尤為重要。加強對輔導(dǎo)員和授課教師的心理健康教育，輔導(dǎo)員在處理學(xué)生日常工作時，要明確每一個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、生活困難以及心理狀態(tài)。輔導(dǎo)員在年級大會上不能只談學(xué)習(xí)，更要加大宣傳心理知識的力度，針對具體學(xué)生進行特定教育。倘若教師心理出現(xiàn)問題和疾病，不僅會阻礙自身學(xué)術(shù)道路前進，也會對學(xué)生造成消極影響。因此高校應(yīng)大力培養(yǎng)一批專業(yè)知識硬、道德素質(zhì)強、思想覺悟高的心理學(xué)教師骨干力量。

作者：陳思 單位：吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)

大學(xué)健康 第2篇

1、影響大學(xué)生心理健康的因素

大學(xué)生應(yīng)該是最有朝氣、最有活力的一個青年群體，他們應(yīng)該思想活躍、求知若渴、追求理想，用自己的知識和智慧實現(xiàn)自己的人生價值。但是他們也承受著來自社會、家庭、學(xué)校各方面的壓力。同時由于大學(xué)生的知識層面較高，他們對社會對自己抱有較高的期望，當這種期望與現(xiàn)實的差距過大時壓力也就隨之產(chǎn)生。因此，大學(xué)生承受的壓力一般比其他社會成員要大，而壓力來源也比較廣泛。

1.1價值觀。價值觀是一個多維度、多層次的觀念系統(tǒng)，是一個非常復(fù)雜的心理心理現(xiàn)象，也是一個心理傾向系統(tǒng)即人們用來區(qū)分好壞標準并指導(dǎo)行為。價值觀能夠為人們認為正當?shù)男袨樘峁┏浞值睦碛?，并且是支配著人的行為、態(tài)度、觀點、信念、理想的內(nèi)心尺度。研究表明，當代大學(xué)生的價值觀呈現(xiàn)出主體性、世俗化、多元化和復(fù)雜化的共同特點，但是不同心理健康程度的學(xué)生存在差異。心理健康的大學(xué)生的生活價值觀、人生價值觀、道德價值觀、學(xué)習(xí)價值觀和職業(yè)價值觀總體積極向上。心理健康的學(xué)生他們對生活態(tài)度積極向上，擁有明確的生活、學(xué)習(xí)目標，對未來充滿信心，學(xué)習(xí)動機較強，清楚人生的意義和奮斗方向。同時對待挫折能夠樂觀向上，在逆境中保持良好的心態(tài)并積極應(yīng)該各種困難和危機。相對而言，心理不健康的大學(xué)生對人生和生活的意義認識不夠清晰，但是他們總體還是積極樂觀的，他們偶爾為為了某些問題糾結(jié)，產(chǎn)生負面情緒，但是經(jīng)過調(diào)整又能夠重新積極樂觀面對生活。但心理有問題的大學(xué)生對待生活和人生的態(tài)度比較消極。這類學(xué)生自信心不足，依賴性較強，對社會和他人持有懷疑的態(tài)度，但是他們?nèi)匀豢释軌驑淞⒄_的價值觀，關(guān)注自己的價值觀取向和心理健康。價值觀與心理健康具有一定的關(guān)系，價值觀的積極因素能夠促進大學(xué)生心理健康，而消極因素則能夠?qū)Υ髮W(xué)生心理健康產(chǎn)生消極作用。價值觀影響著個體應(yīng)對壓力的方式和對社會的適應(yīng)性。如今網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展為大學(xué)生了解信息提供了豐富的渠道。大學(xué)生可以足不出戶了解國事、家事、天下事，極大地拓寬課知識面。但面對良莠不齊、魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，一些消極的信息也悄然走入了大學(xué)生的視野，是影響和改變大學(xué)生的價值觀。這些價值觀中的消極因素往往會影響著大學(xué)生的心理健康。

1.2家庭壓力。造成大學(xué)生心理問的家庭的壓力主要包括兩個方面：一是父母對大學(xué)生抱有過高的期望。通過自身的努力仍不能達到父母的要求，這對于學(xué)生來說，是造成心理壓力大的一個直接原因；二是家庭經(jīng)濟困難給大學(xué)生心理造成壓力。在經(jīng)濟方面，同一學(xué)校的大學(xué)生來自五湖四海，家庭條件和家庭背景千差萬別。因此，大學(xué)生的生活水平存在著差距?，F(xiàn)實的壓力超過大學(xué)生能夠承受的力度時，大學(xué)生就容易患上心理疾病。

1.3社會壓力。大學(xué)生處在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，社會各方面的壓力給大學(xué)生心理無形中增加了壓力。隨著經(jīng)濟和信息時代的到來，社會各方面的競爭日益激烈，對人才的要求越來越高。同時由于大學(xué)生缺乏社會經(jīng)驗，學(xué)習(xí)的理論不能很好地與社會實踐聯(lián)系起來，對信息加工處理能力較弱，達不到企業(yè)用人標準，就業(yè)壓力巨大，對前途命運感到渺茫。大學(xué)生即使能夠就業(yè)，但是對職場規(guī)則不熟悉也容易產(chǎn)生各種心理矛盾，這些壓力都給大學(xué)生心理帶來嚴峻的考驗。

1.4校園生活壓力。大學(xué)生活不同于家庭生活，它是一種集體生活，同時也是一種獨立的個人生活。每個大學(xué)生要學(xué)會獨立處理自己的學(xué)習(xí)、生活和社會交際的關(guān)系。但是現(xiàn)在很多大學(xué)生都是獨生子女，沒有獨立生活的經(jīng)驗。對于集體的大學(xué)校園生活不能很好的適應(yīng)，從而容易產(chǎn)生各種負面情緒，例如抑郁、狂躁、焦慮等等。同時大學(xué)生來自不同的生活背景，個性、價值觀、生活習(xí)慣都存在這差異，這些差異在日常生活中日益碰撞出矛盾。如果大學(xué)生不能很好的處理日常生活和交際過程中的各種沖突，那么就會出現(xiàn)不同程度的負面情緒。

2、促進大學(xué)生身心健康對策分析

大學(xué)生的價值觀與心理健康存在必然的聯(lián)系，正確的價值觀能夠促進大學(xué)生心理健康水平的提高，而健康的心理是大學(xué)生形成正確價值觀的基礎(chǔ)。如何幫助大學(xué)生樹立正確的價值觀，促進大學(xué)生身心健康發(fā)展，以下是幾點建議：首先，重視思想政治理論課的引導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀思想。政治理論課是大學(xué)的必修課程，能夠幫助大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。但由于這門課理論知識較多且是必修課，大部分學(xué)生聽著枯燥無味不感興趣，從而不重視這門課程的引導(dǎo)作用。學(xué)校在開設(shè)政治理論課程時可以適當增加一些有教育意義趣味的實踐活動，老師在授課時盡量使課堂活躍，從而增加學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，對大學(xué)生的價值觀和心理健康產(chǎn)生積極的促進作用。其次，學(xué)校加強大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理素質(zhì)。學(xué)校在傳授大學(xué)生知識和技能的同時，要關(guān)注大學(xué)生的心理健康狀況。學(xué)校應(yīng)該設(shè)立心理咨詢師，配備心理教師，同時發(fā)動一些學(xué)生骨干參加關(guān)注心理健康方面的工作，及時為有心理障礙的學(xué)生提供有效的幫助。健全心理健康服務(wù)體系是大學(xué)校園生活順利進行的保障。同時，學(xué)校輔導(dǎo)員要重點關(guān)注學(xué)生的心理健康情況。輔導(dǎo)員不僅在生活上關(guān)心熱愛學(xué)生，為學(xué)生的學(xué)習(xí)做好保障工作，還要關(guān)注學(xué)生的心理問題，及時幫助學(xué)生走出心理不健康的狀態(tài)。隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，輔導(dǎo)員除了以開會、談話等形式正面接觸了解學(xué)生動態(tài)外，還可以利用網(wǎng)絡(luò)手段滲透到學(xué)生的生活空間與交流空間及時了解學(xué)生的生活需要，例如通過QQ、微博、人人網(wǎng)、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺走進學(xué)生生活，了解學(xué)生的生活、思想情況，能夠及時對有心理困惑的學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，同時拉近輔導(dǎo)員與學(xué)生的距離，建立良好的師生情誼。最后，目前大學(xué)生的生活問題和一些政治性問題經(jīng)常與心理問題交織在一起，輔導(dǎo)員要將單一的思想教育方式轉(zhuǎn)換為多元的方法。根據(jù)不同年級的需要，合理調(diào)整對學(xué)生的教育管理方式。大學(xué)生在不同階段有著不同的需要，很多心理問題都是特殊時期的心理需要沒有得到滿足而造成的。輔導(dǎo)員應(yīng)該積極了解不同階段學(xué)生的需求，從而使心理教育經(jīng)常化、科學(xué)化。例如對于一年級學(xué)生的心理教育工作就是使讓他們盡快適應(yīng)大學(xué)生活，確立新的生活目標，而對于大二大三學(xué)生則要對其人際關(guān)系進行教育和加強心理輔導(dǎo)，使其樹立正確的戀愛觀，抗挫折精神等。大四學(xué)生心理發(fā)育已經(jīng)趨于成熟，但是即將面對就業(yè)壓力。因此，應(yīng)該重視幫助學(xué)生排除焦慮、煩惱、暴躁等情緒。

3、總結(jié)

大學(xué)生是社會建設(shè)未來的主力軍，關(guān)注大學(xué)生心理健康是社會穩(wěn)定、和諧發(fā)展重要環(huán)節(jié)。正確的價值觀能夠促進大學(xué)生心理健康發(fā)展，有助于大學(xué)生形成健全的人格，而健康的心理是大學(xué)生樹立正確的價值觀的基礎(chǔ)。

作者：徐弘 單位：西安美術(shù)學(xué)院

大學(xué)健康 第3篇

當前的大學(xué)生相比較其他同齡人而言，自我意識更為強烈，有著自己的思想、自己的遠大抱負，所承受的壓力較大，期望較高。大學(xué)生在校期間需要自行處理生活上各個方面所出現(xiàn)的問題，這對于一個生理、心理上均還不成熟的學(xué)生而言，本來就具有非常大的挑戰(zhàn)，現(xiàn)實極容易給他們的心理造成重大打擊，極易出現(xiàn)厭世、輕生的心理。

一、大學(xué)生自殺的主要特點

1．大學(xué)生自殺率呈現(xiàn)上升趨勢

有研究人員對近五年大學(xué)較多的城市如北京、上海、南京等進行了學(xué)生自殺人數(shù)統(tǒng)計，結(jié)果顯示大學(xué)生自殺率在近五年呈現(xiàn)出了上升趨勢。社會結(jié)構(gòu)的巨大變革對于學(xué)生心理的影響非常嚴重，這也是導(dǎo)致大學(xué)生自殺率上升的一個關(guān)鍵因素。就業(yè)壓力大，讓學(xué)生走出校園的那一刻就開始迷茫;社會結(jié)構(gòu)、工作節(jié)奏的變化，讓學(xué)生難以適應(yīng)。

2．大學(xué)生自殺誘因既多樣化又相對集中化

大學(xué)生自殺的誘因受到生活環(huán)境以及個人三觀的不同有著一定的區(qū)別，但是又有某些方面相對較為集中。據(jù)調(diào)查，高校大學(xué)生自殺的主要原因是:感情問題、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力、精神和心理障礙等。大學(xué)生心智還不夠成熟，抗壓抗挫折能力較弱，情緒波動較大是大學(xué)生自殺行為的主要影響因素之一。

3．自殺與學(xué)生自身精神障礙有著非常密切的聯(lián)系

據(jù)調(diào)查，我國大學(xué)生自殺事件中，多數(shù)自殺的學(xué)生均存在不同程度的精神障礙，人格缺陷非常嚴重。感情上、學(xué)業(yè)上、生活上所出現(xiàn)的種種問題，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)了抑郁、悲觀、自卑心理，對未來的生活毫無希望，最終使得學(xué)生走上了自殺的道路。

4．存在性別與年齡上的差異

在調(diào)查的高校自殺人數(shù)當中，女性學(xué)生所占的明顯較高。出現(xiàn)這種情況的原因可能與女性自身的性格特點以及心理特征有著一定的聯(lián)系。女生通常較為缺乏自我保護意識，感情較為脆弱，依賴性較強，這些都是導(dǎo)致女生自殺比例較高的原因。同時，調(diào)查結(jié)果還顯示，低年級的學(xué)生自殺人數(shù)較多，是高校進行心理健康教育的重點。

二、大學(xué)生自殺行為的心理健康教育措施

1．完善當前的心理健康教育機制，提高教師心理輔導(dǎo)能力

學(xué)校應(yīng)該在日常的教育教學(xué)工作中加強對學(xué)生心理健康教育的宣傳，提高學(xué)生自我心理問題的認識能力，讓學(xué)生以一種正常的心態(tài)去看待心理問題。預(yù)防學(xué)生心理疾病的出現(xiàn)才是高校工作的重點，要把一切問題控制在最小影響范圍內(nèi)。學(xué)校在學(xué)生面臨生活上重大事件時，如生活家庭變故、學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力、感情挫折等，要及時組織專業(yè)的老師對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，增強學(xué)生的抗壓抗挫折承受能力，最大限度的降低影響程度，減少學(xué)生心理疾病出現(xiàn)的可能性。學(xué)校學(xué)生直接管理人員要不斷的提高自身素質(zhì)，在正常工作之余掌握一定的心理學(xué)知識。通過心理學(xué)知識來更好的與學(xué)生進行溝通，了解他們的心理變化，掌握他們的心理發(fā)展動向，更好的開展心理輔導(dǎo)工作。教師一定要知道學(xué)生想要的是什么，害怕的是什么，失望的是什么，了解了這些才能夠找準切入點，才能夠切實有效的幫助學(xué)生盡快擺脫心理疾病的困擾。

2．對自殺高危人群密切關(guān)注，及時解決

通常情況下，高校自殺高危人群所具有的特點為:第一，生活上出現(xiàn)了重大事件如學(xué)業(yè)失敗、家庭變故、嚴重人際關(guān)系問題、感情受挫等，這些事情對于一個大學(xué)生而言，造成的打擊較大，需要學(xué)生具有較強的心理素質(zhì);第二，有明顯的心理障礙或者人格缺陷，情緒波動較大，容易受到外界環(huán)境的影響，而且不常與人交流，始終活在自己的小世界里;第三，對生活充滿失望情緒，對未來沮喪毫無興趣，表露過自殺傾向的學(xué)生。學(xué)校在日常工作中，要加強對學(xué)生心理活動的了解與掌握，在確定了自殺高危人群后，要對這些特定的學(xué)生給予充分的關(guān)注與心理輔導(dǎo)，一旦出現(xiàn)自殺行為，能夠迅速做出反應(yīng)，對其進行救助與監(jiān)護。

3．自殺事件發(fā)生后的善后工作

自殺未遂的學(xué)生通常心理狀況較為復(fù)雜，對于周圍環(huán)境較為敏感。學(xué)校對于自殺未遂的學(xué)生要給予更多的關(guān)注與輔導(dǎo)，要更多表現(xiàn)出的是關(guān)愛、細心，堅決不能有歧視態(tài)度的出現(xiàn)。發(fā)動學(xué)生的家長、周圍的同學(xué)對學(xué)生進行心理治療，讓學(xué)生能夠找到生活的希望，同時也對學(xué)生二次自殺進行監(jiān)護。此外，學(xué)校還要針對自殺學(xué)生周圍的學(xué)生群體進行心理教育，通過對自殺學(xué)生日常的生活行為以及心理變化進行分析，讓學(xué)生知道自殺的原因，如何看待自殺行為。通過一系列的自我思考、學(xué)校輔導(dǎo)行為，來緩解周圍學(xué)生的恐懼緊張心理，盡快的恢復(fù)正常教學(xué)。

作者：張佩恩 單位：廣東水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院

大學(xué)健康 第4篇

1.大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

1.1家庭環(huán)境的影響

在家庭中父母的一言一行，家庭是否和睦，都對大學(xué)生有著深遠的影響。如果家庭不和諧甚至父母對大學(xué)生要求過高過于苛刻，都會給大學(xué)生造成過多的壓力和困惑，影響著孩子的情緒，人際交往。如果和諧和睦的家庭，父母對孩子的期望剛好合適，這樣比較有利于大學(xué)生身心的發(fā)展。

1.2學(xué)校環(huán)境的影響

進入大學(xué)意味著生活是一個新開始，認識新老師，新同學(xué)，新環(huán)境，大學(xué)生將重新調(diào)整自己，轉(zhuǎn)化角色適應(yīng)學(xué)校環(huán)境的變化，調(diào)整轉(zhuǎn)化角色過程，都會大學(xué)生本身的人際關(guān)系，學(xué)業(yè)，心理健康狀況等有著影響。

1.3社會競爭的影響

在社會競爭殘酷的年代，有的大學(xué)生不能適應(yīng)當代急劇變革的就業(yè)體制，有的大學(xué)生過于自信認為自己的能力是最棒的，對小公司等不屑一顧，最后導(dǎo)致自己的理想和現(xiàn)實差太多，產(chǎn)生失落，抑郁。有的大學(xué)生看到如此難的就業(yè)環(huán)境，逃避，回家啃父輩老本或者考研，繼續(xù)在學(xué)習(xí)的海洋中遨游。

1.4認知問題的影響

有些大學(xué)生在高中時候是學(xué)校的佼佼者，進入大學(xué)后人才濟濟的環(huán)境中，難以看到自己以往的成就，會產(chǎn)生厭煩等心理；有些大學(xué)生自卑，導(dǎo)致自我的才能沒能正常的發(fā)展出來，有些大學(xué)生還有各式各樣的難處，面對這樣的困難，在自我認知方面，自我教育方面欠缺方向，才會出現(xiàn)諸多問題。

2.解決大學(xué)生心理健康問題的對策

2.1加強大學(xué)生的自我調(diào)適能力和處理問題的能力大學(xué)生在面對挫折時，要學(xué)會積極尋找解決問題的辦法。首先提高情緒的自我調(diào)適的能力。大學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)適的方法，保持好的心態(tài)勇于面對困難。更重要的是大學(xué)生在處理問題的過程中，不斷調(diào)整自我的情緒，保持清醒的頭腦客觀看待問題。其次要有處理戀愛問題的能力。大學(xué)生時代的戀愛單純，不受污染，但是往往考慮不周，不知如何處理解決問題，所以大學(xué)生在談戀愛時，要先處理好戀愛和學(xué)習(xí)的關(guān)系，接著切記有著戀愛大過天的想法。最后，培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力。在與人交往過程中，大學(xué)生要明白學(xué)會先做人，后做事的道理。要與他人同心協(xié)力，尊重每人的生活習(xí)慣，處理化解好同學(xué)們交往中出現(xiàn)的矛盾。

2.2建設(shè)積極健康的校園文化

豐富多彩的校園文化活動，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度和愉悅的情緒；寬松的校園文化，能促進同學(xué)之間的和諧關(guān)系，從中體驗多姿多彩的校園生活和快樂的人生。因此，學(xué)校應(yīng)該重視抓校園文化建設(shè)，開展豐富的文化活動，對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)有所幫助，更是滿足大學(xué)生不同層次的精神需求，有助于學(xué)生完善自我，增強環(huán)境適應(yīng)能力。

2.3建立并完善學(xué)校的心理咨詢室和開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程

學(xué)校建立和完善心理咨詢室是時發(fā)表展的需要，在咨詢中為學(xué)生提供傾訴、支持、引導(dǎo)、排憂解難，幫助學(xué)生找準自我，完善自我，促其人格健康發(fā)展。開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，讓學(xué)生學(xué)習(xí)基本的心理健康知識，掌握心理調(diào)適的技巧，以便更好運用知識解決人際交往、情緒情感等，從而增強處理問題的能力，磨練自己的意志。

2.4加強學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)中心的建設(shè)

就業(yè)競爭的殘酷性給學(xué)生造成多方面的心理影響，因此學(xué)校要加強就業(yè)指導(dǎo)中心的建設(shè)，開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課，幫助大學(xué)生進行職業(yè)生涯規(guī)劃，同時為畢業(yè)生搭建就業(yè)平臺，提供全方位的就業(yè)信息等，為畢業(yè)生提供及時有效的支持，幫助其順利度過難關(guān)。

作者：洪一丹 單位：海南外國語職業(yè)學(xué)院

大學(xué)健康 第5篇

1拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心

責(zé)任心根據(jù)其表現(xiàn)形式不同可以分為六類,而這六類又可以總結(jié)為兩大類,一類主要是與自我相關(guān)的責(zé)任心,包括自我責(zé)任心、任務(wù)責(zé)任心、承諾責(zé)任心等,另一類是涉及到自我與他人關(guān)系的責(zé)任心,主要是指他人責(zé)任心、集體責(zé)任心和過失責(zé)任心等。在拓展訓(xùn)練中通過每個游戲的鍛煉,能夠提高對學(xué)生責(zé)任心的培養(yǎng)。譬如說“求生電網(wǎng)”,每個團隊都有自己的任務(wù),每個人也有自己的任務(wù),在完成自己任務(wù)的同時,是否能夠去主動的與他人合作完成團隊的任務(wù)。如果一個人對自己的事情、自己的承諾、自己承擔(dān)的任務(wù)都不能承擔(dān)起應(yīng)盡的責(zé)任,那么又怎么能對他人、對團隊有責(zé)任心。通過對拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí),每個任務(wù)完成的質(zhì)量,教師的引導(dǎo)和學(xué)生自己的反思,都可以提高學(xué)生的責(zé)任心。

2拓展訓(xùn)練可克服學(xué)生心理恐懼

拓展訓(xùn)練中,學(xué)生需要克服各種障礙才能順利到達目的地如器械等,所以容易帶來恐懼感,這要求學(xué)生一定要樹立戰(zhàn)勝困難的信心,表現(xiàn)出勇敢精神,克服恐懼心理。當學(xué)生戰(zhàn)勝恐懼,把具有危險性的動作做成功時,他會有重塑自我、信心倍增的感覺；面臨危險動作時學(xué)生的潛能還會得要發(fā)掘。但是,選擇與設(shè)計具有危險性的練習(xí)必須要有一定的安全措施,保證有危險性卻不會帶來危害。

3拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是決定達到某種目的的自覺支配行動,攻克難關(guān),來實現(xiàn)目的的心理狀態(tài)。意志是人的主觀能動性的集中表現(xiàn)。人們的意志有不一樣的品質(zhì),好的意志品質(zhì)會向前進的方向與具有高尚的社會價值。意志品質(zhì)應(yīng)由幾方面組成:精力、毅力、果斷性、堅持性、自覺性、自制性。拓展訓(xùn)練多困難就多考驗學(xué)生的意志品質(zhì)。在困難下通過努力能完成的訓(xùn)練具有很好的培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的特殊功效,能加強訓(xùn)練對象自信、自尊,推動學(xué)生具有正確評判自我的能力,有助于形成自我觀念。要是難度很大,超出學(xué)生的能力范圍,薈萃歐尚學(xué)生的自信與積極性。所以,只有練習(xí)的難度略高于學(xué)生的自身水平,才能收貨較好的促進心理發(fā)展的效果。

4拓展訓(xùn)練能夠增強團隊的凝聚力

一個團隊應(yīng)該表現(xiàn)出目標明確、溝通便捷、共同的價值觀、思維模式、工作方法、成員的合理搭配等多種特征。一個團隊如果不經(jīng)過特殊的學(xué)習(xí)和鍛煉很難成為有挑戰(zhàn)能力的團隊,經(jīng)過拓展訓(xùn)練課的學(xué)習(xí),能夠使大學(xué)生在拓展項目中慢慢學(xué)會團隊溝通和協(xié)作,慢慢形成團隊的意識和團隊行為。每個人的責(zé)任心都融合到團隊里,那么團隊的凝聚力也隨之提高。

5拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生風(fēng)險分析和機會把握的能力

對于當代大學(xué)生來說,畢業(yè)后很多都是自主創(chuàng)業(yè),那么學(xué)會風(fēng)險的分析和機會的把握十分重要。拓展訓(xùn)練中的高空項目一般以鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì),挖掘?qū)W生自身的潛能為主,感受在特殊心態(tài)下完成任務(wù)的能力變化以及在團隊激勵和幫助下對個人完成挑戰(zhàn)的價值。通過高空項目讓學(xué)生知道風(fēng)險的存在與完成任務(wù)的時機,并且在完成任務(wù)時所承受的巨大心理壓力。風(fēng)險的存在也是我們參與拓展訓(xùn)練的魅力之一,體驗風(fēng)險并將它拋在身后的感覺很愜意,在安全的邊緣挑戰(zhàn)是參與者經(jīng)歷的一個方面,努力的將風(fēng)險化解為安全,才能成功體驗。成功的體驗才能提高大學(xué)生的各種能力。

6結(jié)語

大學(xué)生通過拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)能夠體驗到強烈的自我的存在、自我的價值,這種體驗是人成長的質(zhì)變與升華。拓展訓(xùn)練課的開展符合體育教學(xué)的基本規(guī)律,教學(xué)過程符合體育教學(xué)論的要求,能夠發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì),這種素質(zhì)在特定的時間與空間下,合理地運用自己的身體完成一些平時看似不可能的事情。拓展訓(xùn)練項目活動雖然受心態(tài)影響大于身體素質(zhì)本身,但可以提高大學(xué)生在危機與困難出現(xiàn)時對自己身體控制的能力。能夠提高自己的自信心,能夠在項目難度增加時提高自己的應(yīng)對能力。根據(jù)高校現(xiàn)有的資源及大學(xué)生的自身情況,實事求是,從實際出發(fā),積極地、合理有效地進行拓展訓(xùn)練課的開發(fā)和利用,促進大學(xué)生心理健康的發(fā)展?！?/P>

作者：賈震 單位：長春工業(yè)大學(xué)