學(xué)習(xí)導(dǎo)刊運(yùn)用心理健康教育應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象

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　　中小學(xué)開展心理健康教育，既是學(xué)生自身健康成長的需要，也是社會發(fā)展對人的素質(zhì)要求的需要�！吨泄仓醒�、國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出，要"加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神;增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會生活的能力"，為全面貫徹落實(shí)黨中央、國務(wù)院召開的全教會精神和《決定》精神，進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育，并提出以下幾點(diǎn)意見：一是充分認(rèn)識加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的重要性。二是開展心理健康教育的基本原則。三是心理健康教育的主要任務(wù)和實(shí)施途徑。四是心理健康教育的師資隊(duì)伍和條件保障。五是心理健康教育的組織領(lǐng)導(dǎo)。六是當(dāng)前開展心理健康教育需要注意的幾個(gè)問題。

　　摘要：青少年是祖國的未來，民族的希望，保護(hù)青少年的健康，就是保護(hù)未來的希望。關(guān)愛青少年的成長，就必須關(guān)心他們的健康。當(dāng)代青少年，最大的健康問題就是心理健康問題。青少年自身發(fā)展的特點(diǎn)和自身存在的一些心理品質(zhì)和心理需求，是他們?nèi)菀咨钕菥W(wǎng)絡(luò)的主要原因，有效應(yīng)用和預(yù)防“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”在青少年中的大面積擴(kuò)散，是一個(gè)涉及全社會的愛心、責(zé)任和義務(wù)的課題，也是一個(gè)不容小看和忽視的問題。

　　關(guān)鍵字：學(xué)習(xí)導(dǎo)刊官網(wǎng),青少年,心理健康教育,網(wǎng)癮,對策

　　一、心理健康和心理健康教育

　　心理健康，從廣義上講是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。

　　個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確的定義了心理健康教育的定義：

　　中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理，心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。

　　正確的把握學(xué)生心理，對癥下藥，讓每個(gè)學(xué)生能盡快走出自己的誤區(qū)，樹立學(xué)生的自信心，為學(xué)生的成長道路指引方向，是我們每位老師應(yīng)該盡的責(zé)任。

　　注重學(xué)生健全的人格和健康的心理品質(zhì)的培養(yǎng)，是體現(xiàn)以人為本，是對人的可持續(xù)發(fā)展負(fù)責(zé)的基本精神。良好的個(gè)性心理品質(zhì)是培養(yǎng)正確世界觀、人生觀、價(jià)值觀的重要基礎(chǔ)。

　　二、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念及癥狀

　　(一)網(wǎng)絡(luò)成癮的概念和描述。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮，又稱“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥 ”(Internet Addiction Disorder，簡稱IAD)是指對互聯(lián)網(wǎng)絡(luò) 過度依賴而導(dǎo)致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。1994年美國心理學(xué)者Goldberg借用了美國精神病學(xué)會的《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》DSM2IV中關(guān)于藥物依賴的判斷標(biāo)準(zhǔn)，指出網(wǎng)癮，作為一種應(yīng)對機(jī)制的行為成癮，是一種緩解壓力的方式，其癥狀為過度使用網(wǎng)絡(luò)，造成學(xué)業(yè)、工作、課業(yè)、社會、家庭等身心功能的減弱。1997年Goldberg建議將“網(wǎng)絡(luò)成癮”一詞改為“病理性計(jì)算機(jī)使用”，并將其定為：因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)過度使用而造成沮喪，或是身體、心理、人際、婚姻、經(jīng)濟(jì)或社會功能的損害。

　　對網(wǎng)絡(luò)成癮的描述，主要從以下兩方面：

　　一是網(wǎng)絡(luò)成癮者有什么樣的行為，如對網(wǎng)絡(luò)操作出現(xiàn)時(shí)間失控，而且隨著樂趣的增強(qiáng)，

　　欲罷不能，難以自拔。二是這種行為對成癮者精神狀態(tài)的影響，在認(rèn)知上，玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)間越長，抽象思維、邏輯思維越來越差，記憶力越來越差，注意力也越來越差，整個(gè)視野越來越窄，整個(gè)認(rèn)知系統(tǒng)就陷入到網(wǎng)絡(luò)里面去了。

　　(二)網(wǎng)癮的癥狀。

　　網(wǎng)癮的表現(xiàn)是由于重復(fù)地使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并且?guī)黼y以抗拒的再度使用欲望，同時(shí)對上網(wǎng)帶來的快感一直有生理及心理依賴。網(wǎng)癮是一種心理失衡的癥狀，當(dāng)網(wǎng)癮發(fā)生時(shí)，就會出現(xiàn)情緒低落，頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等癥狀;上網(wǎng)后，因“癮”在其中作怪，就迫使上網(wǎng)者不斷延長上網(wǎng)時(shí)間，而上網(wǎng)時(shí)間過長，出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)不適、腰酸背痛、活動不靈、肌腱炎、腱鞘炎、視力下降等癥狀;網(wǎng)癮還誘發(fā)種種疾病，如心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛、焦慮癥、抑郁癥等;嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心身障礙，如躁郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、精神分裂等。

　　三、網(wǎng)癮的危害。

　　(一) 網(wǎng)癮對學(xué)習(xí)成績的危害

　　上網(wǎng)成癮，無心學(xué)習(xí)。每天放學(xué)第一件事不是復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)的功課，而是去網(wǎng)吧或在家上網(wǎng)，久而久之，學(xué)習(xí)成績直線下降。雖然互聯(lián)網(wǎng)被大多數(shù)人認(rèn)為是一種重要的教育工具，但是大家都知道，沒有自控能力的青少年長時(shí)間的上網(wǎng)，不但不能提高他們的學(xué)習(xí)成績，反而會受得影響。

　　(二)網(wǎng)癮對身心健康的危害

　　網(wǎng)癮雖然不象真正的毒品好樣會危及青少年的生命，但對心理危害很大，尤其對身心健康的危害委大，對心理健康的危害很大。在上網(wǎng)時(shí)，情緒時(shí)而高漲，時(shí)而低沉，時(shí)而失望，造成青少年情緒不穩(wěn)定;長時(shí)間緊盯顯示屏，使視力下降;長時(shí)間久坐，使肩肌內(nèi)勞損;長時(shí)間受電腦輻射，會使免疫功能變?nèi)?網(wǎng)上一些內(nèi)容低級庸俗，心靈會受到污染;還有其他一系列的對身心的影響，便接踵而至。

　　(三)網(wǎng)癮對人格和道德的危害

　　網(wǎng)癮對青少年人格的成長和道德在發(fā)展有很深的危害。許多青少年因?yàn)闊o錢上網(wǎng)而去偷錢或用不正當(dāng)?shù)氖侄稳ヅX，有的甚至走上犯罪的道路;在網(wǎng)上，只要輸入相應(yīng)的關(guān)鍵詞，便可顯示出許多與關(guān)鍵詞相對應(yīng)的內(nèi)容，但這些內(nèi)容有一些是垃圾信息，據(jù)有關(guān)專家調(diào)查，網(wǎng)上非學(xué)術(shù)性信息中，47%與色情、暴力有關(guān)，網(wǎng)絡(luò)不但成為色情、暴力媒介，提供色情、暴力信息，引發(fā)犯罪;青少年還能通過上網(wǎng)聊幾次天就見面，進(jìn)而戀愛，然后再進(jìn)入新的網(wǎng)戀，在許多青少年的上網(wǎng)一族中，他們并沒有對愛情負(fù)責(zé)的態(tài)度，其道德感、責(zé)任感淡化。

　　(四)網(wǎng)癮對青少年思維方式的危害

　　網(wǎng)癮對青少年的思維方式會產(chǎn)生消極影響。青少年時(shí)期正處于形式邏輯思維、抽象邏輯思維和辯證邏輯思維發(fā)展的關(guān)鍵階段，網(wǎng)絡(luò)這種集文字、聲音、圖象與一體的立體化的傳播形式，大大限制了青少年的想象和邏輯思維能力的發(fā)展;網(wǎng)絡(luò)也使青少年的思維方式變“懶”，遇到問題不再思考，而是“網(wǎng)上一搜，一切皆有”;還有，許多青少年計(jì)算機(jī)操作特別熟練，卻寫不出一手漂亮的字，一篇流暢的文，并且即便是寫了，但文章中也是錯(cuò)字、病句百出。

　　(五)網(wǎng)癮對青少年人際關(guān)系的危害

　　“數(shù)碼個(gè)人”、“虛擬自我”詞匯的出現(xiàn)，充分說明了網(wǎng)癮使人際關(guān)系得到了疏遠(yuǎn)。在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬中世界中，青少年憑代電腦來溝通交流，雖然他們可能素昧平生，但會彼此建立關(guān)系。麥克魯漢曾提出“地球村”的概念，意指傳播科技的進(jìn)步可以締造天涯叵比鄰的境地，但由于繭居族的出現(xiàn)，因?yàn)槿穗H關(guān)系的疏遠(yuǎn)，而使“比鄰”若“天涯”

　　四、網(wǎng)癮形成的原因。

　　(一) 社會大環(huán)境的影響

　　迅速發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)和應(yīng)運(yùn)而生的網(wǎng)吧，給青少年上網(wǎng)提供了一個(gè)相對自由的環(huán)境，網(wǎng)吧管理的相應(yīng)法律法規(guī)的健全是一個(gè)漫長的過程，致使某些網(wǎng)吧經(jīng)營者只顧個(gè)人利益，而不管對青少年的影響，而青少年好奇心重，越是禁止的，他們越想嘗試。

　　(二) 缺少正確的引導(dǎo)

　　學(xué)校對于青少年課余生活的合理安排缺少正確的引導(dǎo)，缺少對青少年進(jìn)行關(guān)于上網(wǎng)的教育;家長們沒有真正了解網(wǎng)絡(luò)，不能清楚權(quán)衡其利弊，所以沒能正確引導(dǎo)自己的孩子認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，更有一些家長認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是新“玩意”，聽之任之，不加管制;以上兩種情況，致使青少年不能合理利用網(wǎng)絡(luò)，終日沉迷網(wǎng)絡(luò)。

　　(三) 青少年自身原因造成

　　青少年自身存在對新事物敏感，好奇心強(qiáng)，自制力差等原因，迅速發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)正好能滿足青少年的需要，他們能在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的世界中獲得成功感和滿足感，所以網(wǎng)絡(luò)很容易使青少年深陷其中，不能自拔。

　　五、網(wǎng)癮的對策和預(yù)防。

　　(一) 學(xué)校和家長都應(yīng)當(dāng)理智面對

　　學(xué)校加強(qiáng)對學(xué)生控制能力的培養(yǎng)，使他們有意識地學(xué)會自我控制，自我調(diào)節(jié)、自我監(jiān)督

　　能力，教育他們認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)世界存在的危險(xiǎn)利害關(guān)系，提醒他們上網(wǎng)要有節(jié)制。家長勇于接受網(wǎng)絡(luò)的挑戰(zhàn)，走在孩子的前面或和孩子學(xué)在一起。

　　(二) 給青少年一個(gè)優(yōu)良的上網(wǎng)環(huán)境

　　為青少年提供一個(gè)健康、文明的上網(wǎng)環(huán)境，使他們精通上網(wǎng)技術(shù)和獲取信息、使用網(wǎng)絡(luò)的能力;通過過濾軟件，是凈化青少年上網(wǎng)環(huán)境的一個(gè)有效途徑;有關(guān)部門應(yīng)該進(jìn)一步加大監(jiān)力度，提高對互聯(lián)網(wǎng)的控制力和審視力，抵制不良信息在網(wǎng)上的傳播，努力把互聯(lián)網(wǎng)營造成為一個(gè)優(yōu)良的傳播文明先進(jìn)文化的陣地。

　　(三) 加強(qiáng)對青少年進(jìn)行心理健康教育

　　對于青少年網(wǎng)癮問題，必須借助心理健康教育這一手段，首先，青少年心理健康教育工作人員應(yīng)該盡快對青少年網(wǎng)絡(luò)心理問題進(jìn)行研究，制訂出一套有針對性、有可操作性、有可適用性的方案。其次，為青少年建立心理檔案，并做好心理咨詢服務(wù)。再次，就是應(yīng)該對心理輔導(dǎo)教師的專業(yè)素質(zhì)的提高，使心理輔導(dǎo)教師具備解決青少年網(wǎng)絡(luò)心理問題的能力。

　　結(jié)束語

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，使人們的心理壓力越來越大，所以進(jìn)行心理健康教育是十分必要的。必要的心理健康教育不但從精神上，也從心理上關(guān)心中小學(xué)生的成長，加強(qiáng)心靈溝通，幫助他們正確認(rèn)識自我，認(rèn)識人生，讓我們受傷的心靈在陽光下痊愈。

　　心態(tài)決定健康，情緒左右人生。保持愉悅的心態(tài)，自覺排除在學(xué)習(xí)、生活中的壓力和煩惱，能夠在艱難的攀登中不忘欣賞周圍的風(fēng)景。保持健康的心理，就一定能夠在陽光下快樂的成長。

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