高考牽動(dòng)著很多學(xué)生和家長(zhǎng)的心，考試的時(shí)候，緊張的不僅僅是學(xué)生，有的家長(zhǎng)甚至比學(xué)生更要緊張，恨不得進(jìn)入考場(chǎng)的是自己。高考這個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在短短的幾天考試時(shí)間里，每個(gè)參與的學(xué)生和每個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)的神經(jīng)想必崩的很緊了�？紙�(chǎng)內(nèi)是考生，考場(chǎng)外是家長(zhǎng)，那么家長(zhǎng)陪考的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　1、陪考應(yīng)先征求考生意見(jiàn)

　　高考期間，孩子很敏感，家長(zhǎng)陪考需要把握一個(gè)度，需要事先和孩子商量好，不然會(huì)起到相反的作用。

　　2、給考生充分休息的環(huán)境

　　如家住的地方離孩子考試的地方比較遠(yuǎn)，中午回家休息來(lái)不及，可以提前在考場(chǎng)附近訂個(gè)鐘點(diǎn)房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調(diào)整。鐘點(diǎn)房不宜太豪華，簡(jiǎn)單、舒適即可，減低孩子的不適應(yīng)性。

　　另外，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子控制午睡時(shí)間，半小時(shí)左右即可，否則孩子很難保持一個(gè)清醒的狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)下午的考試。

　　3、為考生營(yíng)造輕松氛圍

　　最好不要主動(dòng)詢問(wèn)孩子考得如何，因?yàn)檫@樣會(huì)給孩子帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。如果孩子主動(dòng)說(shuō)沒(méi)考好，也應(yīng)該平靜的安慰，給孩子充分的信任和鼓勵(lì)�？荚嚻陂g，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子談一些輕松的話題，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)面對(duì)接下來(lái)的考試。

　　4、考前失眠你就深呼吸吧

　　很多往屆生反映，高考前一晚總是睡不著。心理專家表示，這種失眠不用刻意處理，可以采取深呼吸來(lái)調(diào)整緊張情緒，或采取想象放松法，也可以給自己一些正面的心理暗示。

　　如果在進(jìn)入考場(chǎng)后突然出現(xiàn)心慌緊張、大腦空白、心跳加快，考生可以嘗試深呼吸。坐在椅子上閉上眼睛，盡可能讓自己的心情平靜，用鼻子呼吸，全身放松，深深數(shù)四個(gè)節(jié)拍，然后把這口氣數(shù)到4吸進(jìn)來(lái)，通過(guò)鼻腔排出，也是數(shù)到4，這樣往復(fù)做三到五分鐘，焦慮情緒會(huì)降低很多。

　　教育論文發(fā)表期刊推薦：《當(dāng)代教師教育》

　　期刊周期：季刊

　　期刊級(jí)別：省級(jí)期刊

　　國(guó)內(nèi)統(tǒng)一刊號(hào)：CN：61-1469/G4

　　國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)刊號(hào)：ISSN：1674-2087

　　主辦單位：陜西師范大學(xué)

　　主管單位：陜西師范大學(xué)

　　《當(dāng)代教師教育》立足西部，面向全國(guó)，放眼世界，廣納名家名作，擢拔學(xué)術(shù)新秀，努力組發(fā)具有創(chuàng)新價(jià)值的精品力作。本刊堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則，努力通過(guò)高質(zhì)量的刊物內(nèi)容啟迪教育智慧，提升教學(xué)能力；引領(lǐng)專業(yè)發(fā)展，服務(wù)教學(xué)實(shí)踐；反映學(xué)術(shù)前沿，催生教學(xué)創(chuàng)新，力求在展示與傳播教師教育理論與實(shí)踐研究及其相關(guān)領(lǐng)域研究成果方面體現(xiàn)鮮明特色。本刊以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持社會(huì)主義辦刊方向。努力為教師教育的改革與發(fā)展服務(wù)，為中小學(xué)教師的專業(yè)發(fā)展服務(wù)。讀者對(duì)象為教師教育及其相關(guān)領(lǐng)域的專家、學(xué)者和基礎(chǔ)教育教師。

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