現(xiàn)如今的化妝品行業(yè)發(fā)展的是紅紅火火如火如荼的，很多年輕人也在追求著一些奢侈高檔的化妝品。其實，化妝品改善的都是我們的外在皮膚，而我們身邊經常接觸的一些食物對于皮膚的改善也有很大的幫助，這些平民食物不僅可以滿足我們的美食需要，同時，很多食物也會給我們的皮膚提供一層保障。隨著科技的發(fā)達，我們平時辦公，下班娛樂，都會對著電腦，手機，平板等高科技產品，這也在無形中給了皮膚一些輻射的壓力。下面給大家推薦幾種排毒抗衰老的平民食物，怎么做，如何吃，就靠大家自由發(fā)揮了。
　　1、抗衰老——胡蘿卜
　　胡蘿卜含有糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質，以及胡蘿卜素。尤其是因為含有抗老防癌物質胡蘿卜素，所以被認為是現(xiàn)代人治療、養(yǎng)生、抗老的長壽菜。
　　2、補腦益腎——核桃
　　核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細胞生長和更新十分重要。
　　3、防癌抗癌――大蒜
　　大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c及許多礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。
　　而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的營養(yǎng)供給，從而抑制癌細胞，抗老防癌。
　　4、頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)――鱷梨
　　染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂――油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
　　5、過度用腦――香蕉
　　過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
　　6、過度用眼――番木瓜
　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。
　　健康類雜志推薦：《大眾健康》
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　　國內統(tǒng)一刊號：11-1023/R
　　國際標準刊號：1002-574X
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