籃球是一項體育運動項目，也是很多人在業(yè)余時間也會玩的一種游戲，籃球現(xiàn)在也是國際間比賽的一種項目，很多籃球愛好者不僅愛玩籃球，也喜歡看一些球賽。本文是一篇北京科技大學(xué)學(xué)報投稿的論文范文，主要論述了現(xiàn)代籃球移動技術(shù)的特點及提高技能的有效手段。
　　摘 要：隨著籃球運動技術(shù)的不斷提高和發(fā)展，移動技術(shù)在籃球中越來越重要。本論文運用文獻資料、比較研究、邏輯推論，理論分析等方法，從籃球理論研究的角度，歸納、分析、研究現(xiàn)代籃球移動技術(shù)發(fā)展的特點及其在實踐中的應(yīng)用，并結(jié)合教學(xué)實際提出了提高運動員的技術(shù)能力的主要措施。目的在于豐富和完善我國籃球運動的理論體系，同時為我國籃球運動的教學(xué)實踐提指導(dǎo)。

　　關(guān)鍵詞：籃球,移動技術(shù),措施,移動運球

　　籃球運動是由在加拿大出生的體育教師詹姆士・奈・史密斯(Jams.Nai.Smith)于1891年發(fā)明的。當(dāng)時他受啟發(fā)于當(dāng)?shù)厍嗄暾�桃扔入桃筐的活動性游戲，即在一塊場地的高端，設(shè)置兩個竹制桃筐，展開投籃比賽，這便是籃球運動的雛形�，F(xiàn)代籃球運動飛速發(fā)展，各項技術(shù)都得到不同程度的發(fā)展，在高速度、高強度的對抗中，移動技術(shù)就顯的非常重要。為更好的提高籃球競技水平。本文就籃球移動技術(shù)發(fā)展的特點進行分析并討論有關(guān)教學(xué)訓(xùn)練的問題。

　　一、移動技術(shù)是籃球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)

　　一場籃球比賽時間為40分鐘，一個隊掌握球的時間約20分鐘，5個隊員平均每個持球的時間大約在4分鐘左右。而不持球的攻防活動時間約達36分鐘，因此無球移動的時間是有球活動時間的8-9倍。在訓(xùn)練過程中既要重視有球隊員移動技術(shù)的訓(xùn)練，又應(yīng)重視無球隊員移動技術(shù)的訓(xùn)練。

　　籃球隊員的移動是在制約與反制約的條件下進行的運動的。行動要受到對手的影響或阻撓。因此，籃球運動員的移動是在全身協(xié)調(diào)配合下，使身體的位置、方向和速度始終處于不斷的變化中，忽快忽慢，忽左忽右，忽進忽退，并結(jié)合各種假動作欺騙蒙蔽對手，從而產(chǎn)生了籃球運動特有的移動技術(shù)�；@球運動員的移動技術(shù)訓(xùn)練不僅需要正確掌握多種的移動步法，提高移動的速度和靈活性，而且需要在對抗的條件下，合理的運用這些移動步法，使移動技術(shù)的運用做到及時、準(zhǔn)確。

　　二、現(xiàn)代籃球移動技術(shù)發(fā)展的特點

　　1、攻擊性強

　　表現(xiàn)為基本功扎實，具有重心低、起動、急停、奔跑移動快、目的性強。進攻中每一次移動有結(jié)合戰(zhàn)術(shù)行動給對手造成一定的威脅。放手中移動搶位積極，貼近對方破壞其習(xí)慣進攻方式給對方以最大的壓力。例如：NBA中卡爾馬龍與斯托克頓之間的“檔拆”配合，他們倆的每一次移動都給對手形成突破上籃的得分機會。防守中除了平行站立姿勢和斜步站立姿勢外，現(xiàn)在還提倡一種美國式的防守姿勢：兩腳開立比肩寬、屈膝、重心要低、頭部與進攻者肩部平齊、屈肘、手臂彎曲，手臂風(fēng)車一樣不停的擺動。良好的姿勢為隊員突然改變身體重心進行搶打，斷球等攻擊性動作提供了時間和空間上的保證。

　　2、變化多，銜接緊

　　表現(xiàn)在掌握的移動技術(shù)全面，熟練，運用中變化多端，真真假假，真假結(jié)合。各種腳步動作間的轉(zhuǎn)換快速，靈活，合理，并能與投，傳，切，搶位等技術(shù)有機結(jié)合，銜接緊密，協(xié)調(diào)一致，給對手以較大的威脅�；@球巨星邁克爾喬丹曾有一個經(jīng)典的進攻動作場景，拉塞爾防守喬丹。喬丹一個右側(cè)同步突破假動作。將拉塞爾騙至左側(cè)，喬丹緊接著一個右手變向

　　拉球至左手運球接跳起后仰投籃得分，拉塞爾重心變換不及摔倒在地。此動作場景為球迷所津津樂道成了真真假假的突破動作的典范。

　　3、應(yīng)用及時，掌握節(jié)奏

　　在進攻中能根據(jù)全隊的戰(zhàn)術(shù)要求時快時慢，快慢結(jié)合，掌握進攻節(jié)奏，充分利用時間差擺脫防守，防守中又能準(zhǔn)確判斷對手的行動目的，搶前積極防守，及時破壞對方的移動路線，在NBA的比賽中，我國經(jīng)�？梢钥吹桨珎�隊員為防止高個隊員的封蓋，而采取時間差在突破上籃時利用高拋球來躲過封蓋得分。

　　4、對抗性強

　　隨著緊逼防守技術(shù)的發(fā)展，無球隊員已不能像以往那樣，輕易擺脫對手就能接到球，而是必須反復(fù)擺脫，利用虛晃并結(jié)合“反切”技術(shù)才能創(chuàng)造接球機會。這就要運動員連續(xù)不斷的移動，在移動中打球，在對抗中見分曉。在現(xiàn)今比賽中，防守接球的隊員，經(jīng)常用手“罩住”接球隊員手中之球。防守?zé)o球的隊員，經(jīng)常用胳膊“掛住”對手，在這些似拉非拉，似推非推的防守動作，裁判員卻持贊同態(tài)度。我國籃球運動員遇上這種貼身防守感覺很不適應(yīng)，心理上產(chǎn)生某種“恐貼”心情，體力上感到筋疲力盡，要擺脫，攻破這種防守技術(shù)。始終要與防守隊員進行靜力性，動力性力量對抗，消耗的體能大了，投籃命中率明顯下降。

　　三、移動技術(shù)分析

　　1、移動技術(shù)分類：移動技術(shù)作為攻防技術(shù)的基礎(chǔ)，其在籃球比賽中運用廣泛，實用性強。

　　2、移動技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)及劃分：分為準(zhǔn)備性動作、功能性動作、結(jié)束性動作3個部分。

　　3、移動技術(shù)的運用：移動技術(shù)是通過各種快速、突然的腳步動作，達到進攻時擺脫防守，防守時防住對手，以爭取攻守主動的一種手段。移動技術(shù)的運用，關(guān)鍵在于隨時掌握好身體中心重心的平衡和變化，以便及時、快速突然的改變身體的方向和位置，如起動、急停、滑步、轉(zhuǎn)身、跑，跳等。

　　4、以球為中心：進攻隊員根據(jù)球的位置和球的情況，運用各種腳步擺脫防守，移動到有利于進攻的位置去接球，進行攻擊和投籃得分。為了擺脫防守，進攻隊員的移動必須合“兵貴神速”的原則。

　　5、球、人、區(qū)、人球兼顧：防守隊員必須按照“球、人、區(qū)、人球兼顧的原則”運用各種防守步法，綜合運用變速，變向跑、后撤步、攻擊步等技術(shù)，選擇合理的防守位置，積極阻止進攻隊員的活動，達到防止對手，破壞進攻的目的。

　　四、提高籃球移動技術(shù)能力的主要措施

　　1、提高教練員對移動技術(shù)的認(rèn)識

　　教練員是一隊之首，一個球隊的移動技術(shù)水平與教練員的指導(dǎo)思想及平時有計劃，有目的，有系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練安排是分不開的。教練員應(yīng)嚴(yán)格做到“籃球法規(guī)”中規(guī)定的移動技術(shù)訓(xùn)練時間占50%以上的要求，真正貫徹“移動打球”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。同時還應(yīng)做到真正掌握當(dāng)今世界籃球發(fā)展的脈搏，不斷地發(fā)展和創(chuàng)新移動技術(shù)。 　　2、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的作風(fēng)和移動技術(shù)是基礎(chǔ)的意識

　　移動技術(shù)是籃球運動員運用各種腳步動作改變位置中、方向、速度和爭取高度的方法，是籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。籃球比賽中運動員要靠移動技術(shù)來完成各種攻守任務(wù)。它訓(xùn)練起來較枯燥，乏味，故運動員頑強拼搏的作風(fēng)是長期訓(xùn)練和教育的結(jié)果。教育指的是思想教育和移動技術(shù)理論的灌輸：訓(xùn)練指的是移動技術(shù)的訓(xùn)練、身體素質(zhì)的訓(xùn)練、作風(fēng)的訓(xùn)練。訓(xùn)練中要突出“嚴(yán)”字，立足“苦”字。通過訓(xùn)練提高移動技術(shù)的水平，磨練運動員的意志。

　　五、科學(xué)有效的移動技術(shù)訓(xùn)練

　　移動技術(shù)的訓(xùn)練既是籃球訓(xùn)練工作中的重要課題之一，也是難題之一。理論上將應(yīng)該是籃球訓(xùn)練工作的一半，甚至是一半以上的內(nèi)容，但在實際教學(xué)與訓(xùn)練中卻經(jīng)常沒有達到它應(yīng)有的重要地位。目前隨著運動員身高的增長，腳步移動訓(xùn)練應(yīng)該向更深更細(xì)的方向發(fā)展，但恰恰相反，腳步移動訓(xùn)練的比重卻是在逐漸減少。這個問題必須在我們訓(xùn)練工作中引起足夠的重視。移動技術(shù)在教學(xué)方面的建議如下：

　　1、移動技術(shù)可先按照他的動作規(guī)格進行教學(xué)，其順序是：基本站立姿勢、起動急停、跑、轉(zhuǎn)身，跳防守步法。

　　2、在正確掌握各種腳步動作，基本步法的基礎(chǔ)上，逐步提高移動技術(shù)的運用能力，應(yīng)變能力。

　　3、為適應(yīng)比賽中頻繁移動的要求，在訓(xùn)練中應(yīng)將各種移動技術(shù)組合成一套“組合技術(shù)”作為“腳下功夫”經(jīng)常練習(xí)。

　　4、移動技術(shù)應(yīng)分專項的訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，特別應(yīng)注意反應(yīng)速度，動作速度，位移速度，靈敏，爆發(fā)力與移動技術(shù)密切相關(guān)的素質(zhì)訓(xùn)練。

　　5、現(xiàn)代防守步法中的搶位防守是一種“格斗”技術(shù)形成不是你帶球撞人，就是我阻擋犯規(guī)的格局。這就要從意志，技術(shù)動作的合理、敏捷，摔到后的自我保護動作等方面著手訓(xùn)練，并給隊員創(chuàng)造一對一激烈對抗的訓(xùn)練條件。

　　六、重視高大隊員的專門移動技術(shù)訓(xùn)練

　　我國的籃球運動員，小個隊員移動技術(shù)較好，高個隊員移動能力較差。由于高個隊員的靈活性較差，腳步移動緩慢，當(dāng)比賽中出現(xiàn)全場區(qū)域緊逼和綜合多變的防守戰(zhàn)術(shù)時，教練員不得不將他們換下場�，F(xiàn)代籃球運動高度爭奪愈演愈烈，為此，提高我國籃球運動水平的當(dāng)務(wù)之急是加強對高個子隊員尤其是特高隊員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)。以1999年參加全國少年甲組比賽的28名特高隊員為研究對象，采用問卷調(diào)查法、比較法、數(shù)理統(tǒng)計法，對少年甲組男籃特高隊員的身高狀況、體重狀況、傷病狀況、訓(xùn)練年限及身體素質(zhì)與基本技術(shù)水平現(xiàn)狀進行了分析與研究，從而得出結(jié)論：現(xiàn)階段我國從事籃球訓(xùn)練的特高隊員人數(shù)少、參加訓(xùn)練的年齡晚、身體形態(tài)不夠勻稱、運動員過早地出現(xiàn)運動損傷：特高隊員籃球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)與基本技術(shù)訓(xùn)練水平中存在著運用有球技術(shù)較差、快速靈活的移動能力及完成動作的規(guī)范性方面急需加強，無氧狀態(tài)下的專項耐力素質(zhì)有待提高等突出問題。對高個隊員，一開始要個別對待，除了進行共同的。全隊的一般訓(xùn)練，高大隊員的個人移動技術(shù)，應(yīng)由專人根據(jù)他們的身體條件素質(zhì)情況和比賽中的位置特點進行專門的，特殊的個人訓(xùn)練。只有他們的移動能力得到提高，內(nèi)線防守進攻能力加強了，外線隊員才能得到解放，全隊的攻擊和防守水平才能提高。

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　　體育科學(xué)論文發(fā)表期刊推薦《四川體育科學(xué)》(雙月刊)創(chuàng)刊于1982年，是經(jīng)國家新聞出版署批準(zhǔn)，四川體育科學(xué)雜志編輯部編輯出版的有一定學(xué)術(shù)水準(zhǔn)的期刊雜志。本刊堅持為社會主義 服務(wù)的方向，堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想和鄧小平理論為指導(dǎo)，貫徹“百花齊放、百家爭鳴”和“古為今用、洋為中用”的方針，堅持實事求是、理論與實 際相結(jié)合的嚴(yán)謹(jǐn)學(xué)風(fēng)，傳播先進的科學(xué)文化知識，弘揚民族優(yōu)秀科學(xué)文化，促進國際科學(xué)文化交流，探索防災(zāi)科技教育、教學(xué)及管理諸方面的規(guī)律，活躍教學(xué)與科研 的學(xué)術(shù)風(fēng)氣，為教學(xué)與科研服務(wù)。

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