在跆拳道訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)很多跆拳道運(yùn)動(dòng)員膝部損傷較為常見。為了搞清楚如何對(duì)跆拳道項(xiàng)目膝部損傷的預(yù)防，就此問題進(jìn)行研究，為跆拳道運(yùn)動(dòng)員預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷盡微薄之力。體育論文期刊推薦《體育科學(xué)》創(chuàng)刊于1979年，是一份體育綜合性學(xué)術(shù)期刊。是國際體育文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫收錄期刊、中國期刊網(wǎng)全文收錄期刊。本刊反映國內(nèi)體育科研最新成果，刊登研究性論 文和綜述性文摘。
　　摘 要：跆拳道運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷較為多見，在此對(duì)河北跆拳道隊(duì)和河北體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系跆拳道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了膝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查。研究認(rèn)為，從事跆拳道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員若能完善運(yùn)動(dòng)技能、掌握損傷的發(fā)病規(guī)律以及加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督�？梢源蟠鬁p少膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。
　　關(guān)鍵詞：體育論文,跆拳道,膝關(guān)節(jié),損傷
　　1前言
　　2研究對(duì)象與方法
　　2.1研究對(duì)象
　　2.1.1河北跆拳道隊(duì)25名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員
　　2.1.2河北體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系25名跆拳道運(yùn)動(dòng)員
　　2.2研究方法
　　2.2.1文獻(xiàn)資料法：收集與本題有關(guān)的文獻(xiàn)資料，進(jìn)行加工整理。
　　2.2.2問卷調(diào)查法：發(fā)放問卷50份，收回50份，回收率100%，有效答卷50份，有效率100%。
　　2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：利用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法把得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行加工整理，做出比較。
　　2.2.4綜合分析法：根據(jù)調(diào)查與測量的結(jié)果，結(jié)合有關(guān)材料進(jìn)行綜合分析。
　　3調(diào)查結(jié)果與討論分析
　　通過問卷調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表可以清楚看到受傷部位百分比占最多的是內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶分別占到26%和20%。受傷類型以髕骨勞損、挫傷最為多見，分別占到34%和30%。其受傷原因占最多因素是準(zhǔn)備活動(dòng)有問題和思想麻痹分別占到24%和18%。
　　3.1膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
　　表1受傷部位調(diào)查結(jié)果分析表

受傷部位   內(nèi)側(cè)韌帶   外側(cè)韌帶   十字交叉韌帶   半月板   髕骨   關(guān)節(jié)囊   其他

人數(shù)        13人       10人          5人        9人    8人    3人     2人   百分比      26%        20%           10%       18%    16%    6%      4%

　　膝關(guān)節(jié)特點(diǎn)是關(guān)節(jié)面大，頭節(jié)末淺，桿桿長，保護(hù)少，因此在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生膝部的創(chuàng)傷很多。
　　根據(jù)[表1]數(shù)據(jù)表明：50人里就有13人受傷部位是內(nèi)側(cè)韌帶占到百分比到26%，外側(cè)韌帶占到百分比到20%，半月板占到百分比的18%，髕骨占到百分比的16%，十字交叉韌帶占10%。從以上分析中可以看到膝關(guān)節(jié)受傷部位的比例與膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)有著直接的關(guān)系。
　　3.2跆拳道技術(shù)特點(diǎn)
　　跆拳道是一項(xiàng)重在足技進(jìn)行搏擊格斗的體育項(xiàng)目。有資料表明，比賽中手的得分僅占5%左右。而腿約占90%以上。由此可見腿法技術(shù)是跆拳道訓(xùn)練中占有相當(dāng)大的比重。
　　表2受傷類型統(tǒng)計(jì)表

受傷類型   韌帶撕裂   韌帶斷裂   髕骨勞損   關(guān)節(jié)積水   挫傷   聯(lián)合損傷   其它

人數(shù)         6人       1人        17人      5人      15人    3人      3人   百分比       12%       2%         34%      10%       30%    6%       6%

　　據(jù)[表2]調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)損傷類型中，主要為髕骨勞損、挫傷和韌帶撕裂。如果訓(xùn)練中動(dòng)作不合理或膝部負(fù)荷過大，容易造成膝部損傷的發(fā)生。如橫踢、前踢、后踢、旋踢等技術(shù)都要求膝部由屈到伸，不斷做出鞭打的腿法動(dòng)作，長此以往會(huì)最終導(dǎo)致勞損的發(fā)生。
　　3.3損傷因素與分析(見表3)
　　表3受傷原因調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

受傷 準(zhǔn)備活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)量安  運(yùn)動(dòng)損傷的知  思想  疲勞后  訓(xùn)練水 場地器 心理生理 其他 原因  有問題   排不當(dāng)   識(shí)了解不夠    麻痹  訓(xùn)練    來不高 材原因 狀態(tài)不良

人數(shù)   12人    2人       5人        10人  7人     2人    5人    5人    2人   百分比 24%     4%       10%         20%   14%    4%     10%    10%    4%

　　據(jù)[表3]可以看到50人里就有12人是準(zhǔn)備活動(dòng)存在問題導(dǎo)致受傷的，占到百分比的24%，思想麻痹導(dǎo)致受傷的占到了百分比的20%，疲勞后訓(xùn)練導(dǎo)致受傷的占到百分比的14%，對(duì)損傷知識(shí)缺乏了解訓(xùn)練環(huán)境方面影響和心理狀態(tài)不佳的分別占到了10%。
　　3.3.1準(zhǔn)備活動(dòng)問題
　　缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉溫度達(dá)不到應(yīng)有的水平，肌肉韌帶的力量、彈性都不夠。在這種狀態(tài)下就開始劇烈運(yùn)動(dòng)或大幅度運(yùn)動(dòng)，這違背了訓(xùn)練的循序漸進(jìn)的原則，容易造成機(jī)能不佳，從而引起損傷情況的產(chǎn)生。
　　3.3.2思想麻痹的因素
　　由于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練當(dāng)中不認(rèn)真、精神不集中及對(duì)損傷的危害性認(rèn)識(shí)不足，致使動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤，造成不必要的損傷。若思想不集中，隨便的用力踢，膝關(guān)節(jié)會(huì)因被迫牽拉而導(dǎo)致韌帶、關(guān)節(jié)受傷。所以注意力是否集中同損傷發(fā)生有直接關(guān)系。
　　3.3.3運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)
　　由于跆拳道技術(shù)要形成條件反射，必須長時(shí)間的技能培養(yǎng)，教練在安排訓(xùn)練時(shí)未能把握好這個(gè)矛盾，片面追求動(dòng)作定型而忽略了機(jī)體放松的需要，加上項(xiàng)目特殊要求，訓(xùn)練安排單一動(dòng)作的重復(fù)，使膝關(guān)節(jié)受到長時(shí)間的暴力作用而致傷。
　　3.3.4訓(xùn)練水平不高
　　當(dāng)身體素質(zhì)不良時(shí)，肌肉力量和彈性就較差，反應(yīng)遲鈍，關(guān)節(jié)靈活性也較弱，因而容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)培養(yǎng)不夠以及訓(xùn)練水平不高時(shí)，就會(huì)對(duì)完成動(dòng)作失去信心，不勇敢、不果斷，也是致傷因素之一。
　　3.3.5訓(xùn)練環(huán)境、場地設(shè)施不良的影響
　　訓(xùn)練環(huán)境、場地設(shè)施不良等都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。自然環(huán)境的變化對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷也有一定的影響，3、4、5、11月份是運(yùn)動(dòng)員損傷較多的季節(jié)。賽前大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練階段和溫寒交替季節(jié)等外界環(huán)境的影響也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員損傷較多。
　　3.3.6心理狀態(tài)、情緒、生理機(jī)能不佳的影響
　　運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)、情緒、機(jī)體疲勞不佳時(shí)，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的情緒低落時(shí)，精神系統(tǒng)的工作能力都下降。在這樣情況下訓(xùn)練，就很容易造成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的錯(cuò)誤或不準(zhǔn)確，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的受傷。
　　4結(jié)論與建議
　　4.1結(jié)論
　　4.1.1膝關(guān)節(jié)損傷的主要發(fā)生部位是內(nèi)外側(cè)韌帶和半月板。而造成這些損傷的原因與膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)有直接關(guān)聯(lián)。
　　4.1.2跆拳道“以腿為主，以手為輔”的技術(shù)特點(diǎn)是容易造成膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因，特別是在技術(shù)動(dòng)作不合理，使用不得當(dāng)?shù)那闆r下，極易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。
　　4.1.3從訓(xùn)練學(xué)的角度可以看出：準(zhǔn)備活動(dòng)不充、思想麻痹、運(yùn)動(dòng)疲勞是造成膝關(guān)節(jié)受傷的主要原因。另外心理狀態(tài)不穩(wěn)定、訓(xùn)練環(huán)境以及場地設(shè)置不良也容易發(fā)生損傷。
　　4.1.4針對(duì)損傷的原因采取一些有效的預(yù)防措施，使膝關(guān)節(jié)損傷的機(jī)率減少，為取得優(yōu)異成績建立一定的前提和基礎(chǔ)。
　　4.2建議
　　4.2.1積極開展預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育工作，讓教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有較系統(tǒng)的了解，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，制定預(yù)防運(yùn)動(dòng)中損傷的方案，采取切實(shí)可行的預(yù)防措施。
　　4.2.2加強(qiáng)股四頭肌、髕骨韌帶兩側(cè)的力量訓(xùn)練，針對(duì)綜合因素系統(tǒng)安排訓(xùn)練。訓(xùn)練前要充分做膝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練中掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)的規(guī)范化，盡量避免踢空。訓(xùn)練還要及時(shí)放松整理。
　　4.2.3在身體疲勞、狀態(tài)不好時(shí)，不要輕易參加比賽和大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，不要做高難度動(dòng)作練習(xí)。

---

轉(zhuǎn)載請注明來自：http://www.jinnzone.com/tiyukexuelw/42766.html