體操基本技術(shù)是指完成各個項(xiàng)目中不同結(jié)構(gòu)類型的基本動作的關(guān)鍵性方法。一名優(yōu)秀的體操運(yùn)動員是離不來基本技術(shù)訓(xùn)練的，也就是說，基本技術(shù)關(guān)系到體操運(yùn)動員成才的速度和發(fā)展前途。筆者是一名體育教師，亦曾從事體操運(yùn)動的訓(xùn)練，在此談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)看法：

一、加強(qiáng)初級體操運(yùn)動員基本技術(shù)訓(xùn)練的重要性

1、基本技術(shù)是高質(zhì)量完成動作的技術(shù)保證

加強(qiáng)初級運(yùn)動員的基本技術(shù)訓(xùn)練，有利于提高基本動作的技術(shù)質(zhì)量和難新動作，保證動作技術(shù)水平穩(wěn)定的提高。任何一個基本動作其完成的方法或要領(lǐng)都有正確與錯誤，先進(jìn)與陳舊之分，不掌握正確、先進(jìn)的基本技術(shù)就不可能高質(zhì)量地完成動作，要發(fā)展新規(guī)則中的E組難度更為困難。如原地團(tuán)身后空翻這個基本動作就有兩種技術(shù)：一是蹬地時兩臂領(lǐng)至于頭平行，頸頭、翻轉(zhuǎn)時團(tuán)身要緊，而另外一種技術(shù)是蹬地時兩臂后甩，仰頭，翻轉(zhuǎn)時身體后仰。雖然這兩種技術(shù)后者較陳舊，如按后者技術(shù)做，空翻時高度不夠，翻轉(zhuǎn)較慢，不利于兩周或更難新動作發(fā)展，如按第一種技術(shù)做，將能獲得高度和快速翻轉(zhuǎn)的能力，有利于發(fā)展難新動作。所以讓初級運(yùn)動員通過基本技術(shù)訓(xùn)練要掌握先進(jìn)的技術(shù)，學(xué)會正確的肌肉用力方法，為基本動作的難度升級打下良好的基礎(chǔ)。

2、基本技術(shù)是發(fā)展難新動作的基礎(chǔ)

加強(qiáng)初級體操運(yùn)動員的基本技術(shù)訓(xùn)練，才能更有效地發(fā)展難新動作，也是攀登世界體操高峰的唯一途徑。任何一種復(fù)雜的高難動作，就其技術(shù)結(jié)構(gòu)和空間結(jié)構(gòu)來說，都必須以一種以上的基本技術(shù)作為動力來源，如技巧兩周空翻就是以健子——小翻接空翻為基礎(chǔ)的動力來源，如果沒有先進(jìn)、正確的基本技術(shù)為完成難新動作提供足夠的動力來源和技術(shù)條件，要想完成任何動力性高難動作是不可能的。初級體操運(yùn)動員基本技術(shù)練得好不好，對運(yùn)動員的運(yùn)動生涯將起到?jīng)Q定性作用。有的運(yùn)動員在攻難度時很費(fèi)勁或者根本完成不了，原因之一就是在初級訓(xùn)練時忽視了正確、先進(jìn)的基本技術(shù)。

3、基本技術(shù)卻是長期存在

如果說體操運(yùn)動技術(shù)水平的提高而不斷增加動作難度值的話，則基本技術(shù)卻是長期存在的，只要運(yùn)動員把某種基本技術(shù)掌握得正確又牢固，對發(fā)展各種類型的難新動作都有很好的輔助作用。以技術(shù)串空翻為例：在70年代時最難得技巧串是健子——小翻接空翻轉(zhuǎn)體360度或720度，到80年展到健子——小翻接空翻兩周或旋等，90年代創(chuàng)新了直體旋，3周等高難動作。這些技術(shù)串都有一個共同的基本動作，健子——小翻接空翻。盡管這一基本技術(shù)隨著空翻發(fā)展而對基本技術(shù)要求的更精細(xì)，準(zhǔn)確，可是健子——小翻卻是長期存在的。只有運(yùn)動員從初級訓(xùn)練時就很好地掌握基本技術(shù)，那么將來學(xué)習(xí)任何復(fù)雜的難度動作都能輕松的攻下難關(guān)。

二、怎樣實(shí)施初級體操運(yùn)動員的基本技術(shù)訓(xùn)練

根據(jù)體操技術(shù)發(fā)展趨勢，有針對性地選出各個項(xiàng)目的重點(diǎn)基本動作，有計(jì)劃地進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練，應(yīng)深入分析當(dāng)今世界體操的發(fā)展趨勢，考慮到國際體操規(guī)則所提倡的發(fā)展方向，并確定出基本技術(shù)訓(xùn)練如何適應(yīng)新技術(shù)發(fā)展的革新方案，選擇出有利于發(fā)展各項(xiàng)難新動作的重點(diǎn)基本動作，有系統(tǒng)、有步驟地進(jìn)行認(rèn)真、嚴(yán)格的基本技術(shù)訓(xùn)練，掌握各種不同類型的基本技術(shù)，促進(jìn)各項(xiàng)技術(shù)的全面發(fā)展。

1、根據(jù)個人特點(diǎn)有針對性地進(jìn)行精雕細(xì)刻

初級運(yùn)動員在初級訓(xùn)練過程中，常表現(xiàn)出強(qiáng)弱之分，教練員就應(yīng)根據(jù)他們的個人特點(diǎn)有針對性的進(jìn)行基礎(chǔ)動作訓(xùn)練。如健子——小翻好的運(yùn)動員可在多項(xiàng)中運(yùn)用：如在跳馬運(yùn)用健子小翻撐馬，在平衡木中運(yùn)用健子接各種空翻。健子接地下法等，技巧中多開健子接的各類型串空翻。這都是根據(jù)運(yùn)動員某一基本技術(shù)好等特點(diǎn)而多采用此技術(shù)的方法。發(fā)展難新動作中經(jīng)常對基本技術(shù)提出新要求，這就要求抓正確的基本技術(shù)，更好的發(fā)展個人特長，有利于提高運(yùn)動員某一項(xiàng)或各項(xiàng)中整體的效果。

2、選用先進(jìn)的基本技術(shù)作為輔助訓(xùn)練

從80年代末到90年代初，在世界體操大賽中，女子跳馬一改雙腳上板的動作方法，80%運(yùn)動員演變?yōu)榻∽?mdash;—小翻撐馬這一先進(jìn)的技術(shù)，大大提高了跳馬的質(zhì)量與難新動作的發(fā)展，并且創(chuàng)造了女子跳馬史上無人做的直體空翻轉(zhuǎn)體360度，直體轉(zhuǎn)體720度等難新動作。實(shí)踐證明，先用先進(jìn)的基本技術(shù)有利于開展，創(chuàng)新優(yōu)美的體操難度動作。

3、堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求不斷強(qiáng)化訓(xùn)練

初級體操運(yùn)動員的基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該通過多年系統(tǒng)訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，而且需要有不斷強(qiáng)化的過程，必須根據(jù)不同的訓(xùn)練階段科學(xué)安排，現(xiàn)抓好有共性特點(diǎn)的基本技術(shù)訓(xùn)練，掌握好倒立、助跑、支撐、推手、擺動、懸垂、落地等動作的肌肉用力方法，然后隨著身體素質(zhì)的增強(qiáng)和技術(shù)的提高，在掌握各項(xiàng)具有基本難度動作的用力方法，每次基本技術(shù)課都要強(qiáng)化動作的質(zhì)量和要求，扎扎實(shí)實(shí)地打好基本功，如有些初級運(yùn)動員由于素質(zhì)差等原因跟不上，達(dá)不到要求的話，則要采取一些適當(dāng)?shù)妮o助手段，結(jié)合專項(xiàng)開展基本技術(shù)訓(xùn)練，也可以多看一些技術(shù)錄像等加以對技術(shù)的正確理解和掌握，全面提高運(yùn)動員的技術(shù)水平，使其達(dá)到一名優(yōu)秀運(yùn)動員的水平。

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