【摘要】在籃球界流行著一句話，如果你有一個(gè)很差的內(nèi)線，但是有一個(gè)很好的外線，那么你可以經(jīng)常贏得比賽；如果你有一個(gè)很好的內(nèi)線一個(gè)很差的外線，或早或晚，你的教練都會(huì)被解雇。從這可以看出后衛(wèi)在球隊(duì)中起到一個(gè)舉足輕重的作用。

　　【關(guān)鍵詞】籃球,后衛(wèi),技術(shù),體育科技論文

　　1.后衛(wèi)具備的品質(zhì)

　　1.1后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能

　　汽車沒有了司機(jī)，也就沒有了方向。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能主要表現(xiàn)在，首先能使全隊(duì)處于積極的氛圍當(dāng)中，當(dāng)球隊(duì)遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵(lì)鼓勵(lì)大家，用一個(gè)積極的態(tài)度去對(duì)待。其次表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負(fù)責(zé)，勇于承擔(dān)責(zé)任，即使有什么不妥當(dāng)?shù)牡胤交蛘咻斄饲�，后衛(wèi)能夠把責(zé)任主動(dòng)承擔(dān)起來。同時(shí)后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率，努力訓(xùn)練、積極發(fā)揮。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能還表現(xiàn)在必要的時(shí)候能用積極的口吻批評(píng)自己的同伴，要起到運(yùn)動(dòng)員與教練之間溝通的橋梁作用。

　　1.2后衛(wèi)頑強(qiáng)性

　　在心理和精神上的頑強(qiáng)，對(duì)后衛(wèi)來講對(duì)比其他球員來講都是非常重要的。當(dāng)你疲勞的時(shí)候，你是不是能夠咬牙堅(jiān)持比賽，當(dāng)你有小傷小病的時(shí)候，是否能夠訓(xùn)練，當(dāng)你感到訓(xùn)練枯燥無味的時(shí)候，你是否能夠說服自己繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，特別是在比賽的最后一節(jié)，你的身體已經(jīng)透支極度疲勞了，你能否咬牙堅(jiān)持下來，比賽逆境中你能否忘掉那些思想上的消極因素，積極投入到比賽中去。

　　1.3后衛(wèi)態(tài)度

　　態(tài)度決定一個(gè)人取得成就的高低。對(duì)個(gè)人如此，對(duì)全隊(duì)如此，對(duì)生活也是如此。無論身材高矮、技術(shù)高低，我們每個(gè)人每天都有24小時(shí)，這24小時(shí)做什么，取決于自己的選擇。是積極進(jìn)取還是消極等待，是做有利于隊(duì)伍建設(shè)的事情還是做無利于或破壞隊(duì)伍建設(shè)的事情，采取積極的態(tài)度還是消極的態(tài)度，是幫助別人還是傷害別人，這是每個(gè)人自己的選擇。如何對(duì)待傷病，如何對(duì)待勝負(fù)，如何對(duì)待艱苦的訓(xùn)練，如何了解和接受自己的角色。我們有時(shí)候不能控制發(fā)生在我們身邊的事情，但我們可以控制對(duì)這些事情的反應(yīng)，我們可以對(duì)這些事情做出正確的選擇，積極或消極的選擇，往往決定我們?nèi)〉贸删偷母叩汀?/p>

　　1.4勤學(xué)苦練

　　勤學(xué)苦練與心理上的頑強(qiáng)性和正確的態(tài)度緊密相連，能否勤學(xué)苦練，關(guān)鍵看你是否能隨時(shí)提高自己能力的欲望，是否能夠克服一切消極不利的因素而發(fā)揮激勵(lì)自己的動(dòng)力，勤學(xué)苦練的關(guān)鍵是要了解自己的能力，并隨時(shí)隨地找出激勵(lì)自己提高的動(dòng)力。

　　1.5信心

　　信心對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說非常重要，只有有信心才能打得好，有了信心才能使你的技術(shù)得到更充分的發(fā)揮。反過來，只有具備嫻熟的技術(shù)基礎(chǔ)，你才能有信心，這是一個(gè)相輔相成的事情。所以在平時(shí)訓(xùn)練中要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，比如說投籃，你就要用實(shí)戰(zhàn)的速度來進(jìn)行，投完籃就必須快速?zèng)_搶籃板。只有經(jīng)過長(zhǎng)期的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，才能提高自己的技術(shù)能力，才能不懼怕任何人，這樣我們?cè)诒荣愔幸簿徒�立了信心�?/p>

　　2.后衛(wèi)的籃球技術(shù)

　　2.1后衛(wèi)的運(yùn)球

　　運(yùn)球時(shí)要保持低重心，這樣起動(dòng)時(shí)更有爆發(fā)力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運(yùn)球也可以把準(zhǔn)備投籃的時(shí)間縮短到最少。所以運(yùn)球練習(xí)要保持高強(qiáng)度，這樣才能結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。運(yùn)球時(shí)一定要抬頭觀察場(chǎng)上的情況，指揮全隊(duì)的配合。運(yùn)球拍球不要太高，最好不要超過膝關(guān)節(jié)。因?yàn)檫\(yùn)球越低，被對(duì)手打掉的機(jī)會(huì)越少，運(yùn)球時(shí)還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護(hù)球，又可以在變向時(shí)能夠盡快把球銜接過來。運(yùn)球練習(xí)是后衛(wèi)的一個(gè)非常重要的練習(xí)。

　　2.2后衛(wèi)的突破

　　突破對(duì)后衛(wèi)來講是極端重要的。當(dāng)對(duì)方緊逼時(shí)后衛(wèi)可利用突破將球推進(jìn)到前場(chǎng)；另外在半場(chǎng)陣地進(jìn)攻時(shí)后衛(wèi)可利用突破調(diào)動(dòng)對(duì)方的防守，撕開對(duì)方的防線，迫使對(duì)方內(nèi)線補(bǔ)人，造成局部地區(qū)的多打少。

　　2.3后衛(wèi)的傳球

　　后衛(wèi)的主要職責(zé)是組織進(jìn)攻，而組織進(jìn)攻的主要手段就是傳球，后衛(wèi)特別是核心后衛(wèi)一定要樹立助攻第一、投籃第二的理念。

　　2.4后衛(wèi)的投籃

　　投籃對(duì)所有籃球運(yùn)動(dòng)員來說都是非常重要的，后衛(wèi)也不例外。但是后衛(wèi)投籃的時(shí)機(jī)和投籃點(diǎn)與其他的位置相比又有不同，比如，后衛(wèi)的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，后衛(wèi)大部分的投籃機(jī)會(huì)都是內(nèi)線將球回傳出來的投籃，所以通過擺脫以后接球投籃，形成了后衛(wèi)投籃的準(zhǔn)備時(shí)間要比其他球員更短。有些攻擊能力強(qiáng)的后衛(wèi)，他們能自己把握投籃機(jī)會(huì)，這就要求自己有比較強(qiáng)的支配球的能力、運(yùn)球后急停能力和突破能力等要強(qiáng)。結(jié)合后衛(wèi)投籃的特點(diǎn)，后衛(wèi)在練習(xí)投籃的時(shí)候，要在自己習(xí)慣的位置上快速急停投籃，要練習(xí)怎么樣縮短投籃的準(zhǔn)備時(shí)間，同時(shí)要隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，知道自己在什么時(shí)候可以投籃，什么時(shí)候助攻，要想方設(shè)法幫助同伴縮短投籃時(shí)間。

　　2.5后衛(wèi)的防守

　　防守在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性不言而喻。

　　2.5.1后衛(wèi)的防守處在第一線

　　一切防守都是從后衛(wèi)開始的，無論你是全場(chǎng)緊逼，或者區(qū)域聯(lián)防，任何防守都是從后衛(wèi)開始組織起來的。后衛(wèi)為防守定下了調(diào)子，如果后衛(wèi)像發(fā)了瘋似的去防守，其他的隊(duì)友勢(shì)必也會(huì)向后衛(wèi)一樣積極的防守。

　　2.5.2后衛(wèi)的防守可以給內(nèi)線減輕壓力

　　也就是說，每個(gè)隊(duì)進(jìn)攻都試圖把球傳進(jìn)內(nèi)線，因?yàn)閮?nèi)線成功率較高，又能造成對(duì)方的犯規(guī)。如果后衛(wèi)的防守好，能阻止對(duì)方把球傳到內(nèi)線，就能阻止對(duì)方的內(nèi)線進(jìn)攻，給內(nèi)線減輕了很大的壓力。每個(gè)隊(duì)的后衛(wèi)一般都是隊(duì)中的靈魂，如果你把對(duì)方的靈魂防住了，就會(huì)打亂了對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏，所以在防守當(dāng)中后衛(wèi)防守是非常重要的一環(huán)。

　　3.后衛(wèi)的注意事項(xiàng)

　　3.1死纏難打

　　要在心理上戰(zhàn)勝對(duì)方，我死纏難打，我一定要克制住你。許多技術(shù)性的球員，如果遇到高強(qiáng)度防守往往會(huì)放棄進(jìn)攻，當(dāng)后衛(wèi)過半場(chǎng)你就跟著你如影隨形的跑，像貼膏藥一樣貼住對(duì)方，幾次以后對(duì)方就有可能放棄進(jìn)攻了。

　　3.2隊(duì)友的交流

　　后衛(wèi)在防守中一定要注意與隊(duì)友的交流，后衛(wèi)在場(chǎng)上一定要大聲喊話，好多球隊(duì)在防守中都是啞巴防守，不說話，而實(shí)際上你應(yīng)該喊話告訴同伴，幫我協(xié)防，我給你協(xié)防了，我去給你補(bǔ)人了等，隊(duì)員互相之間要喊話，攻防效率就會(huì)大大提高。

　　后衛(wèi)是球隊(duì)的靈魂、主心骨，在全隊(duì)順利的時(shí)候，后衛(wèi)要帶領(lǐng)大家乘勝前進(jìn)；在全隊(duì)處于逆境的時(shí)候，后衛(wèi)要減緩大家的壓力，使全隊(duì)盡快度過難關(guān)。后衛(wèi)要組織隊(duì)友到達(dá)正確的位置，把球傳到出現(xiàn)了機(jī)會(huì)的隊(duì)友的手中，使全隊(duì)成為一個(gè)整體。后衛(wèi)要把自己和隊(duì)友的決心、意志和求勝的欲望以及技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮提高到一個(gè)高的水平。

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